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私の子育てイライラ解消法

   

どんなに子供好きでも子育てにイライラしない人なんかいません。子育ては思い通りにならないことの連続なんです。自分が上手く発散させる方法を見つけるしかありません。そこで私のイライラ解消法をご紹介します。

【大きく深く深呼吸する】

簡単な方法ですが、一番手っ取り早くて効果的な解消法です。ちょっとイライラしそうかなという第1段階でできるといいですね。できれば窓を開けて外の空気を吸うとさらに効果的です。

【温かい飲み物を飲む】

今日はいつも以上にイライラしそうな日だなってことありますよね。そんな日は家事を最低限終わらせたら、ティータイムにしましょう。コーヒーでもお茶でも温かい飲み物なら、自分の一番好きで落ち着く飲み物を飲むことが大切です。

子供が一緒に飲める年齢なら、ココアなどを入れてあげてゆっくりと過ごします。温かい飲み物なら、一気に飲めないので落ち着いて話がしやすくなります。

【その場から逃げ出してもいい】

子供の前から逃げ出すってダメな母親だと思っていませんか。でもイライラして感情に任せて言ってはいけない罵声を浴びせたり、手が出てしまうよりはよっぽどいいのです。小さな子供と言っても、母親に言われたり、理不尽に叩かれたことは鮮明に覚えているようです。

だから命にかかわるようなものが何もなければ、1分だけトイレなどの個室に逃げ込んで鍵をかけるのも悪いことではありません。1分しかないと感じるかもしれませんが、完全に一人の状態で深呼吸するだけでもまったく違います。

【思い切って外に出る】

家の中でずっと過ごしているから、イライラしやすくなるという傾向があります。でも子供を連れて買い物も外食も落ち着いて出来ないので、余計に疲れてしまいますよね。

そんな時におすすめなのが、児童館や子育て支援センターです。同じように悩んだりイライラしながら子育てしているママとお話しできれば、一気に重たい気持ちが飛んでいきますよ。

私の日々のイライラ解消法ですが、お金をかけないことがポイントです。家計を預かって節約しながら頑張っている身としては、買い物や外食で解消しても後で虚しさが残ってしまうのです。たまにの贅沢はいいですが、育児は毎日でイライラしない日はほぼないに等しいので手軽にできる方法が理想ですね。

 - お悩み解消コラム

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